Casi todas
las personas experimentan un sueño ligero en algún momento, esto usualmente ocurre
por corto tiempo. Sin embargo, si el problema persiste,
con el tiempo, a menudo las personas desarrollan insomnio
crónico, el cual requiere de tratamiento ya que los pacientes que duermen demasiado poco
constantemente, muestran una reducción
significativa en su capacidad de concentración
y de reacción durante el día.
Hay que recordar que el sueño es una necesidad fisiológica básica, como la comida y la bebida. El cuerpo entra en circunstancias
estresantes, y luego el sueño que una
persona debe obtener por la
noche, el cuerpo lo toma en otro
momento. Como resultado, el "micro-sueño"
puede dar lugar a situaciones peligrosas en la vida cotidiana
- por ejemplo al conducir o en el trabajo.
Casi un
tercio de nuestra vida
la pasamos durmiendo. Las personas regeneran el cuerpo y el alma durmiendo. Por ello el efecto inquietante de
la privación crónica del sueño. Hay
varios tipos de trastornos del sueño. Además del insomnio-el "desvelo" en cuestión aquí-,
existe también el síndrome de apnea del sueño (SAS), con
la que se llega durante el sueño a
breves interrupciones de la respiración.
La sobrecarga
de información en la actualidad es estimulante. La gente cada vez más pasa su tiempo al final del día en su
teléfono inteligente o en el ordenador.
Este cambio en el comportamiento durante el tiempo
libre, interrumpe el sueño. La supuesta
relajación en la Internet parece más activación que
calma - y se interpone en poder
obtener un sueño reparador todas la
noches. El cerebro tiene que
procesar una gran cantidad de información,
mientras el usuario se ocupa de Facebook
y Twitter, envía correos electrónicos, juega en la computadora
o hace compras por internet. Esta forma
de distracción suele ser
diferente a una recuperación real
o a la sintonía con el descanso durante
la noche. La sobrecarga sensorial
justo antes de irse a dormir hace que sea difícil conciliar el sueño.
Existe también la hipótesis de que el
brillo de los monitores inhiben la producción de melatonina, la
hormona del sueño.
Las pastillas para dormir es, con
mucho, la terapia más conocida, y también
la más popular entre los pacientes porque es la forma de terapia
más fácil de usar. Desde 1988, la venta de pastillas para dormir
se ha incrementado en un 100 por ciento. Sin embargo, esta no es una terapia recomendable. Después de unos días el efecto del medicamento puede disminuir y con el uso prolongado, a menudo conducen
a la habituación y dependencia.
Consejos para superar el insomnio temporal y maximizar las posibilidades de un sueño reparador:
Muy útil en el camino de vuelta a un sueño saludable pueden ser también las técnicas de
relajación, tales como el entrenamiento autógeno o la relajación muscular progresiva. Los ejercicios de relajación tienen un efecto
mucho más duradero en comparación
con las pastillas para dormir y
no tienen efectos secundarios.
Sexo. La sexualidad puede ser una excelente
ayuda para dormir. El orgasmo provoca la relajación fisica y mental. Diseñe su dormitorio
de modo que pueda conectarlo con la paz, seguridad y
bienestar.
Evite dormir durante el día. Incluso si se siente cansado y casi podría quedarse dormido de pie, esto no tiene
por qué presentarse. Manténgase
despierto y renuncie a la siesta. Si duerme durante
el día, su cuerpo puede satisfacer algunas de sus
necesidades, y al dormir disminuye la presión. Sin embargo, la consecuencia es sentirse cansado más tarde o despertarse
durante la noche o muy temprano
por la mañana.
¿Sabía usted
que las frecuencias (energía
magnética) tienen importancia para las condiciones de vida
básicas del organismo humano? Así que no es de extrañar que el famoso físico y premio Nobel Werner Heisenberg haya concluído: "La energía magnética
es la energía básica, de la cual depende toda la vida del organismo".
Para el
tratamiento del insomnio
se generan frecuencias específicas computarizadas. Durante la noche, se lleva a cabo una redistribución de la sangre en el cuerpo,
porque durante el sueño de la noche los procesos inmunológicos tienen una mayor importancia. Con
una señal especial de configuración en el tratamiento de
frecuencias para dormir, promovemos estas operaciones.
La regulación
física provista por el tratamiento de frecuencias específicas, así como los
procesos de regeneración que ocurren durante el sueño son de gran importancia,
en particular para pacientes
en rehabilitación, personas mayores o personas
vulnerables a infecciones.
Dr. Roger Lücke
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